LnB Schmerztherapie 
nach Liebscher & Bracht

Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht

Die LnB Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht ist eine moderne Behandlungsmethode, die auf einem völlig neuen Schmerzverständnis basiert. Schmerz hat die Aufgabe, den Bewegungsapparat vor drohender Schädigung zu schützen. Er hat die Aufgabe eines Alarmsignals und sagt uns: „Hey Mensch, schau mal, so wie es hier läuft, geht etwas kaputt! Du musst etwas ändern!“

 

Über 90 Prozent der am häufigsten auftretenden Schmerzen sind solche Alarmschmerzen. Es sind funktionelle Schmerzen, die ihre Ursache in einer zu hohen Spannung der Muskulatur haben und sich gut mit der LnB Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht behandeln lassen.

Warum habe ich Schmerzen?

Mit unserer Lebensweise trainieren wir uns im Laufe der Zeit Verspannungen und daraus entstehende Schmerzen regelrecht an. Der von Natur aus vorgegeben Bewegungsradius wird in unserer modernen Welt nur noch zu 10-20% ausgeschöpft. Stattdessen sitzen wir viel und gerne – beim Essen, im Auto, bei der Arbeit, auf dem Sofa….. Wir sind also meistens in einer vornübergebeugten Position. Da die meisten Menschen diese Haltung selten richtig ausgleichen, verkürzt die Körpervorderseite, Muskeln und Faszien werden unnachgiebig und ziehen Kopf und Schultern nach vorne. Die Muskeln und Faszien der Körperrückseite müssen nun umso kräftiger gegenhalten, um eine aufrechte Haltung zu gewährleisten. Gleichzeitig führt Bewegungsmangel zu Unterversorgung mit Nährstoffen und Flüssigkeit der Gelenke und des muskulär-faszialen Gewebes.  Abfallstoffe können nicht ausreichend abtransportiert werden und es kommt es zu Übersäuerung und Ablagerungen im Gewebe. Faszien verlieren an Elastizität und Muskeln verspannen. Sie ziehen sich zusammen und „verkürzen“. Die Spannung steigt und die entstehenden Kräfte üben zusätzlich Druck auf die Wirbelsäule und Gelenke aus. Unser System warnt vor drohender Schädigung und schaltet auf Schmerz. 

Der Körper ist in der Lage Verspannungen relativ lange zu kompensieren, bevor es zu Schmerzen kommt. Steigt jedoch die Spannung durch anhaltende Fehlbelastungen immer weiter an, ist die Schmerzgrenze irgendwann erreicht. Oft reicht eine falsche Bewegung dann aus um den Schmerz auszulösen. Sie können sich das etwa wie einen Tropfen vorstellen, der das Fass zum Überlaufen bringt.


Spannungsabbau und Schmerzreduktion - die Behandlung

Mit der LnB Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht können Schmerzen reduziert und das Spannungsgleichgewicht des Körpers wieder hergestellt werden.  Die Therapie gliedert sich in drei Teile:

 

  • Osteopressur
  • Faszien-Rollmassage
  • Engpassdehnungen 

 

Nach einer ausfühlichen  Anamnese und der genauen Erfassung Ihrer Schmerzen, erfolgt die Behandlung, bei der akute oder chronische Schmerzen mittels  Osteopressur heruntergeschaltet und übermäßige Spannung der Muskulatur reduziert wird. Um beim oben genannten Beispiel zu bleiben, schöpfen wir mit der Osteopressur quasi so viel Wasser aus dem Fass, dass es nicht mehr überläuft.

Um nach der Behandlung das Therapieergebnis mess- und sichtbar machen zu können, dokumentieren wir Ihre Ausgangssituation.

Um dauerhaft schmerzfrei werden zu können oder schmerzfrei zu bleiben, integrieren Sie die Faszien-Rollmassage und die Engpassdehnungen in Ihren Tagesablauf. Damit sorgen Sie dafür, dass Ihre Muskeln und Faszien gedehnt und wieder geschmeidig werden und immer mehr überflüssige Spannung abgebaut wird. Bildlich gesprochen, schöpfen Sie damit noch mehr Wasser aus dem Fass.

Sie erhalten in meiner Praxis einen genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Übungsplan für Zuhause. Im Anschluss einer Behandlung erkläre ich Ihnen die Faszien-Rollmassage sowie die Engpassdehnungen ganz genau und übe sie sorgfältig mit Ihnen ein. Sie erfahren, worauf genau es ankommt und welche Bewegungen besonders wichtig sind um Ihre Schmerzen zu lindern. 15 Minuten täglich sollten Sie für die Übungen einplanen.

Bitte tragen Sie zum Behandlungstermin leichte und bequeme Kleidung, wie z.B. Leggings oder Sportkleidung.

Die richtige Bewegung – darauf kommt es an

Bei unserer einseitigen Lebensweise ist es besonders wichtig auf Ausgleich zu achten. Mit vielen Ausdauer- und Kraftsportarten fördern wir zwar Kondition und Kraft, schaffen aber nicht den notwendigen Ausgleich zu unseren alltäglichen Bewegungsmustern. Beispielsweise sind wir beim Radfahren oder Joggen immer noch in der Hüftbeugung. Auch beim Krafttraining behalten wir immer einen Rest an Spannung zurück, die sich nach und nach aufsummiert, wenn nicht richtig und genügend gedehnt wird. Darüber hinaus ist es wichtig darauf zu achten, alle möglichen Bewegungswinkel unserer Gelenke auszuschöpfen und zu trainieren. 


Die Engpassdehnungen

Mit den Engpassdehnungen sollen genau diese Bewegungen ausgeführt werden. Es sind spezielle Dehnübungen in genau definierten Übungswinkeln, die das muskulärfasziale Gewebe an Körperstellen dehnen, an denen sich Verspannungen häufig schmerzhaft auf den Körper auswirken. Da unsere Faszien Zeit zum Nachgeben benötigen, werden alle Positionen der Engpassdehnungen sehr lange gehalten und ganz langsam wieder gelöst.

Durch kontinuierliches Training erlangen Muskeln und Faszien ihre natürliche Elastizität zurück, Verkürzungen können sich zurückbilden und verklebte Faszien lösen. Dadurch kann die Zwischenzellflüssigkeit besser zirkulieren, was besonders für die Ernährung unserer Gelenke sowie zum Abtransport von Gift- und Abfallstoffen aus dem Gewebe wichtig ist. 

  

Die Faszien-Rollmassage

Mit der Faszien-Rollmassage bereiten wir Muskeln und Faszien maximal auf die Engpassdehnungen vor. Das Gewebe wird sanft vorgedehnt, ein Austausch der Zwischenzellflüssigkeit angeregt und der Stoffwechsel aktiviert.

 

Bewegung in der Gruppe - gemeinsam macht es mehr Spaß!

Werden Sie Teil einer meiner Schmerzfrei-Übungsgruppen! In kleinen persönlichen Gruppen  üben, korrigieren und intensivieren wir Engpassdehnungen zu verschiedenen Themenschwerpunkten. Ich leite Sie an, korrigiere wo nötig und motiviere Sie kontinuierlich Ihre Grenzen zu erweitern. Hier erfahren Sie mehr. 


Warum Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht? 

  • geeignet für über 90 Prozent aller Schmerzen
  • die Erfahrung zeigt, dass auch Schmerzen bei Arthrose und Bandscheibenvorfall gut behandelt werden können, da die Schmerzen oft nicht durch die Diagnose selbst, sondern durch eine zu hohe Spannung der Muskulatur verursacht werden 
  • behandelt funktionelle Schmerzen ursächlich und kommt ohne Medikamente und invasive Eingriffe aus
  • gibt Anleitung und Hilfe zur Selbsthilfe. Sie erhalten das Rüstzeug, um immer beweglicher,  freier und selbständiger zu werden.

 

Anwendungsbereiche

  • Kopfschmerzen, Migräne, Augen-, Kiefer- und Gesichtsschmerzen, Trigeminusneuralgie, Tinnitus, Zähneknirschen
  • Nackenschmerzen, Nackensteifigkeit, HWS Syndrom
  • BWS Syndrom, Interkostalneuralgie, Skoliose, BWS- und Schulterschmerzen, Kalkschulter, Frozen Shoulder, Impingement Syndrom, Schulter-Arm-Syndrom
  • Ellbogenschmerzen, Tennis- und Golferellenbogen
  • Hand- und Fingerschmerzen, Karpaltunnelsyndrom, Sehnenscheidenentzündung
  • Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, LWS- und ISG-Schmerzen, Hexenschuss, Ischialgie
  • Beckenschiefstand, Hüftschmerzen, Hüftarthrose, Leistenschmerzen
  • Gesäßschmerzen
  • Bein-, Oberschenkel- und Knieschmerzen, Kniegelenksarthrose, Schmerzen der Kniekehle, Schienbeinschmerzen
  • Achillessehnenschmerzen, Fußschmerzen, Fersensporn, Hallux Valgus
  • Eingeschränkte Beweglichkeit, Arthrose, Fibromyalgie


Kann ich noch mehr gegen meine Schmerzen tun?

Definitv ja! Neben unseren Bewegungsgewohnheiten gibt es noch weitere Faktoren, die großen Einfluss auf unser Schmerzempfinden haben. Kurz gesagt, alles was unseren Körper stresst, erhöht den Muskeltonus, bzw. unseren Spannungslevel und füllt damit – um beim Bild zu bleiben - unser Fass immer ein klein bisschen mehr.

 

Hier ein paar Beispiele:

Unsere Ernährung

  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten
  • Ungesunde und einseitige Ernährung, Zigaretten, Alkohol
  • Übersäuerung 
  • Entzündungen

Unsere Umwelt

  • Wohn- und Umweltgifte
  • Elektrosmog
  • Lärm

Unsere Psyche 

  • Konflikte in Partnerschaft und Familie
  • Überlastung in Beruf
  • Zu hohe Anforderungen 
  • Zeitdruck
  • Stress, Mobbing, ungewollte Einsamkeit
  • Trauer, Wut, Verzweiflung

  

Versuchen Sie, möglichst viele der für Sie ungünstigen Faktoren zu beseitigen und somit den Spannungslevel zu reduzieren.

 

Gerne unterstütze ich Sie beratend zum Thema Ernährung und Umwelt. Mit systemischer Aufstellungsarbeit finden wir bei emotional belastenden Situationen gemeinsam Lösungswege für mehr inneren Frieden, Kraft und Gelassenheit. 

Praxis für Schmerztherapie & Systemische Lösungen

Yvonne Ott | Gutshofstraße 8 | 13465 Berlin-Frohnau

Telefon 030 40109156  

y.ott@schmerztherapie-frohnau.de